스케이트보딩의 다양한 효과 알아보기

1. 신체능력 향상

스케이트보딩은 척추를 잡고 있는 코어 근육을 이용하여

무게중심을 잡을 뿐 아니라 주행, 방향 전환, 점프, 정지 등을 위해

다양한 근육을 사용하여 신체능력과 균형 감각을 키워줍니다.

 

 

또한, 끝없는 도전정신을 일으켜서

기초체력 증가에 많은 도움을 줍니다.

스케이트보딩이 위험하다고 생각하지만

우리의 생각보다 훨씬 안전한 스포츠입니다.

 

미국 스포츠 부상 연구에 따르면 참가자 중 부상당한 2만 명에서

스케이트보딩 부상자는 전체 부상자의 겨우 2%만 차지하고 있습니다.

오히려 축구, 농구, 야구, 아이스하키, 태권도 등

사람과 사람의 접촉 스포츠보다 훨씬 안전하며

보호대 착용으로 인해 부상률이 현저히 낮게 나옵니다.

 

스케이트보딩은 부상 없이 신체 능력을 향상시킬 수 있는

몇 안되는 스포츠 중 하나입니다.

 

두뇌 자극

 

스케이트보드를 타는 동안

우리의 뇌는 집중력,

학습 능력 향상,

인지 기능 활성화,

논리적 사고 개선,

혈류량 활성화 등

수많은 자극을 받아 뇌를 자극합니다.

 

스케이트보딩은 뇌의 성장인자를 증가시켜

뇌가 새로운 신경 연결을 더 쉽게 할 수 있도록 해줍니다.

 

스케이트보딩은 흥미진진하고 긴장되는 스포츠로써

지속적인 집중력과 뇌의 도파민 보상 경로 자극을 경험할 수 있는

이상적인 스포츠입니다.

 

스트레스 해소

 

인체의 모든 근육을 사용하는 스케이트보드는

좌절감, 분노, 불안, 등의 부정적인 감정을 떨쳐버리는데 도움이 됩니다.

 

스케이트보드에 집중하는 동안 뇌에서는 엔돌핀 생성을 증가시켜

체내에 쌓인 피로감을 해소시킵니다.

정신적 긴장이나 피로를 풀게 됨으로써

기분 전환에 도움이 되고, 정서를 안정시킬 수 있습니다.

 

규칙적인 운동은 전반적인 행복감을 높이고

우울증에 걸릴 가능성을 낮추며,

체력과 심폐능력을 향상시켜

스트레스를 덜 느끼고 쉽게 이겨낼 수 있도록 만들어줍니다.

 

균형을 잡기 위한 긴장상태를 유지하며

적당한 피로감을 느끼게 해

제대로 된 숙면을 유도하는 효과가 있습니다.

 

자신감 상승

스케이트보드는 경쟁에서 벗어나 서로 도우며 격려하는 스포츠입니다.

스스로 정한 목표를 위해 끊임없는 도전을 반복하며,

다양한 시도가 이루어집니다.

실패의 과정을 통해 충분한 배움을 느끼고 인내의 성장이 가능합니다. 

 

많은 시행착오를 끝으로 목표를 이루었을 때,

보다 높은 만족감과 성취감을 느낄 수 있습니다.

작은 성취감들이 모여 실패에 대한 두려움이 줄어들고

더 큰 도전에도 마주할 용기를 지니게 됩니다.

 

일상에서의 모든 일에 할 수 있다는 자신감을 갖고

어려움에 부딪혀도 잘 극복하도록 돕습니다.

 

다이어트 효과

 

운동을 통해 다이어트 효과를 얻기 위해서는

1시간 이상의 운동을 지속할 필요가 있습니다.

스케이트보드는 자전거, 달리기와 다르게

움직임이 단순 반복적이지 않고 재미를 동반한 다채로운 운동이 가능합니다.

신체를 구성하는 모든 근육을 사용하여 근력 강화뿐만 아니라

군살 제거에 매우 큰 도움이 됩니다.

 

지속적인 유산소 운동으로

시간당 평균 400 칼로리 이상 소모하여

체지방 감량에 효과적이며,

다양한 기술을 시도하고 즐기는 과정에서

자연스러운 다이어트를 기대할 수 있습니다.

 

스케이트보드의 다섯가지
좋은 점을 알아보았습니다

외에도 사회성 발달, 인성 함양 등
아이에게 긍정적인 영향을 주는 운동,
스케이트보드 강습 어떠신가요?

 

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